PLATÔ NO BULKING
Como identificar os sinais de estagnação e saber quando ajustar a dieta?
CURSO DE NUTRIÇÃO ESPORTIVA
BODYBUILDING COACH
CONHECIMENTO
QUE ELEVA
SUA PREPARAÇÃO.
Da estratégia de dieta aos ajustes de treino. Aprofunde seu olhar sobre o bodybuilding com a experiência de Emmanuel Martyres.
15+anos de experiência
em nutrição esportivaCom Emmanuel Martyres
Coach Manu
em nutrição esportivaCom Emmanuel Martyres
Coach Manu
01 / QUANDO SURGEM AS DÚVIDASO DESAFIO ESTÁ NOS AJUSTES
A EVOLUÇÃO
TRAVOU.
O QUE VOCÊ
AJUSTA AGORA?
Mudar a dieta?
Aumentar o aeróbico?
Alterar o treino?
No platô, na transição para o cutting e nos detalhes da finalização, surgem as perguntas: o que observar, quando intervir e como conectar cada decisão?
O próximo ajuste começa por entender a fase da preparação — e os sinais que precisam da sua atenção.
Aprofunde seu olhar sobre cada faseTRANSIÇÃO PARA O CUTTING
Quando iniciar, como distribuir os macros e o que acompanhar na evolução?
TREINO NA PREPARAÇÃO
Quando alterar o treino e como abordar o aeróbico em cada fase?
DÊ MAIS CRITÉRIO AO PRÓXIMO PASSO.
No Bodybuilding Coach, esses temas são aprofundados com estratégias, exemplos práticos e perguntas respondidas pelo Coach Manu.
02 / EXPLORE OS MÓDULOSDA BASE AOS AJUSTES
CADA FASE.
UM NOVO OLHAR.
Conheça os módulos do curso.
Selecione uma capa para explorar o conteúdo.
MÓDULO 01
DIETA / CONSTRUÇÃOBulking e suplementaçãoExplorar módulo
MÓDULO 02
DIETA / DEFINIÇÃOCutting e suplementaçãoExplorar módulo
MÓDULO 03
DIETA / COMPETIÇÃOFinalizaçãoExplorar módulo
MÓDULO 04
DIETA / AJUSTE DE ROTACorreção metabólicaExplorar módulo
MÓDULO 05
TREINO / AERÓBICOTreino e aeróbicoExplorar módulo
MÓDULO 06
RECURSOS / HORMONAISRecursos hormonaisExplorar módulo
MÓDULO 07
RECURSOS / GH E PEPTÍDEOSGH e peptídeosExplorar módulo
MÓDULO 08
RECURSOS / T3, T4 E CLEMBUTEROLT3, T4 e clembuterolExplorar módulo
MÓDULO 09
RECURSOS / INSULINAInsulinaExplorar módulo
DESLIZE PARA EXPLORAR
MÓDULO 01
Bulking e suplementação
Do início ao encerramento do bulking: critérios de avaliação, distribuição de macronutrientes e ajustes da dieta ao longo do processo.
- Quando iniciar e encerrar o bulking
- Identificação de platôs e sinais para ajuste
- Palatabilidade, manipulação da dieta e suplementação
- Estratégia de mini cutting
MÓDULO 02
Cutting e suplementação
Estude a transição do bulking para o cutting, o acompanhamento da evolução e as mudanças na dieta durante essa fase.
- Momento de iniciar o cutting e exemplos práticos
- Distribuição de macros e atualizações da dieta
- Ciclo de carboidratos e rendimento no treino
- Avaliação física, retenção e percepção de definição
MÓDULO 03
Finalização
Os ajustes e cuidados envolvidos na etapa final da preparação, com exemplos e discussão das decisões próximas à competição.
- Tempo de finalização e avaliação da condição do atleta
- Água, sódio, depleção e hiper-hidratação
- Carb up, alimentos, ajustes e digestão
- Cuidados nos últimos dias e no dia da competição
MÓDULO 04
Correção metabólica
Conheça a visão do Coach Manu sobre gasto energético, perda de gordura e os momentos de trabalhar a correção metabólica.
- Quando e como iniciar a correção metabólica
- Duração, manipulação da dieta e exemplos práticos
- Treino, aeróbico e aumento do aporte energético
- Refeição livre e manipulações estratégicas
MÓDULO 05
Treino e aeróbico
Uma leitura do treino nas fases de bulking, cutting, correção metabólica e finalização, conectada às características do atleta.
- Avaliação de pontos fortes e fracos
- Correção da execução, alongamento e aquecimento
- Progressão de carga, técnicas e quantidade de séries
- Quando alterar o treino e como abordar o aeróbico
MÓDULO 06
Recursos hormonais
O programa aborda recursos hormonais no bulking e no cutting, além de cruise, protetores e exemplos práticos.
- Recursos apresentados pelo coach e comparativos de experiência
- Uso para mulheres e efeitos colaterais
- Exames e acompanhamento
- Estradiol, prolactina, ginecomastia e hematócrito
MÓDULO 07
GH e peptídeos
Discussões sobre GH e peptídeos nas diferentes fases, com exemplos práticos e perguntas dos alunos.
- Qualidade, marcas e opções apresentadas no curso
- Riscos, benefícios e efeitos colaterais
- Momento de uso e situações em que não vale a pena
- Finalização e maturidade muscular
MÓDULO 08
T3, T4 e clembuterol
O conteúdo apresenta o funcionamento desses recursos, suas aplicações discutidas em aula e os riscos envolvidos.
- Abordagem em bulking, cutting e finalização
- Riscos de utilização e efeitos colaterais
- Exemplos práticos e pontos de atenção
- Discussão de quando vale ou não a pena
MÓDULO 09
Insulina
Uma abordagem dos tipos de insulina e das questões apresentadas pelos alunos dentro do contexto do bodybuilding.
- Funcionamento dos diferentes tipos
- Riscos, benefícios e efeitos colaterais
- Relação com dieta e treino nos contextos discutidos
- Exemplos e situações em que não vale a pena
03 / DA AULA À REFLEXÃOPERGUNTAS REAIS DOS ALUNOS
O DETALHE MUDA
A PERGUNTA.
Dúvidas de dieta, treino e recursos também fazem parte do conteúdo.
O curso reúne perguntas dos alunos e respostas do Coach Manu para aprofundar a discussão de situações da preparação.
DIETAExiste consolidação de cutting?
TREINOComo você faz o cardio em cutting? Tempo nas diferentes fases do cutting?
PREPARAÇÃOQual a melhor abordagem de treino para começar a preparação de uma competição do zero?
Perguntas reproduzidas do material de apresentação do curso.EMMANUEL MARTYRES COACH MANU
04 / QUEM VAI ENSINAR
EXPERIÊNCIA
QUE FORMA.
Emmanuel Martyres
Nutricionista esportivo formado pela PUC, com mais de 15 anos de experiência. Campeão Mr. Universe e integrante do hall da fama da NABBA.
NASM Certified Nutrition CoachISSA Nutritionist SpecialistACE Fitness Nutrition Specialist
Mais de 7 especializações, incluindo nutrição esportiva, nutrição clínica e fitoterapia, e mais de 8 cursos de extensão na área.
Sua trajetória como coach inclui nomes como Ramon Dino, Felipe Franco, Fabrício Pacholok e Thiago Lins.
05 / QUEM FAZ, RECOMENDAA VOZ DOS ALUNOS
CONHECIMENTO
QUE REPERCUTE.
Experiências de quem aprofundou
o conhecimento com o Coach Manu.
Didática muito fácil de entender e não mede esforço e tempo para explicar pra nós.
Com uma didática incrível e uma profundidade nos tópicos pude aprender e aperfeiçoar ainda mais.
Adorei a aula! O Manu é muito didático, respondendo tudo com capricho.
Trechos de depoimentos do material de apresentação.
06 / SEU PRÓXIMO PASSOINVISTA NO SEU CONHECIMENTO
BODYBUILDING COACH / NUTRIÇÃO ESPORTIVA
EVOLUA
SEU OLHAR.
ELEVE SEU
REPERTÓRIO.
Conhecimento transforma. Disciplina constrói. Resultados permanecem.
Um curso para alavancarseu conhecimento
e sua carreira.
CURSO BODYBUILDING COACH
NUTRIÇÃO ESPORTIVA
Investimento à vista
R$ 797,00
ou 12x de R$ 79,54Total parcelado: R$ 954,48
- Acesso completo a todas as aulas
- Conteúdo atualizado e aprofundado
- Suporte exclusivo do Coach Manu
- Exemplos práticos e perguntas respondidas
Fale com a equipe pelo WhatsApp
para receber as orientações de inscrição.
07 / DÚVIDAS SOBRE O CURSOANTES DO PRÓXIMO PASSO
VAMOS
ESCLARECER.
O que o curso aborda?
Dieta para bulking e cutting, suplementação, correção metabólica, finalização, treino, aeróbico e recursos hormonais. O conteúdo inclui exemplos práticos e perguntas dos alunos respondidas pelo Coach Manu.
Quem é o professor?
Emmanuel Martyres, o Coach Manu. Nutricionista esportivo formado pela PUC, com mais de 15 anos de experiência, conforme apresentado no material do curso.
O que está incluído no investimento?
Acesso completo a todas as aulas, conteúdo atualizado e aprofundado e suporte exclusivo do Coach Manu.
Qual é o investimento?
R$ 797,00 à vista ou 12 parcelas de R$ 79,54. O total na opção parcelada é de R$ 954,48.
Como faço minha inscrição?
Clique em “Quero me inscrever” para abrir uma conversa com a equipe pelo WhatsApp e receber as orientações.
EVOLUA. ENSINE. IMPACTE.
Comece pelo conhecimento